Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como o ioga e a meditação; de forma crescente, têm vindo a ser ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional em situações como a insónia, as doenças de coração, o stress e a dependência de drogas (fumar e abusar de tranquilizantes são igualmente formas de dependência) e a preparação para o parto.
Exercício físico, como manter-se em forma
Actualmente, é do conhecimento geral que para que o sistema cardiovascular, a respiração, o metabolismo e a musculatura esquelética possam desenvolver e manter a sua capacidade tem de ser dinamicamente activados grandes grupos musculares.
Exaustor, como instalar numa janela um ventilador eléctrico
Os exaustores eléctricos extraem o ar para fora de uma divisão. Utilizam-se principalmente em cozinhas e casas de banho para eliminar os cheiros e o ar carregado de humidade.
Estufas, como tratar as plantas; um calendário para a estufa
Uma estufa fria protege as plantas contra as intempéries, permitindo-lhes iniciarem mais cedo o seu crescimento e prolongarem o seu período vegetativo.
Estufas, como as manter, reparar e equipar
As estufas necessitam de uma manutenção regular e de uma vistoria completa antes do Inverno.
Estufar, como cozinhar carne e legumes lentamente
Estufar é um processo de cozedura lenta que tecnicamente consiste em cozer uma peça de carne brandamente em recipiente bem fechado e numa atmosfera de vapor obtido pela humidade que se vai formando.
Estrelas, como localizar as estrelas e as constelações
Não é necessário um telescópio de astrónomo de custo elevado para poder observar as estrelas e os planetas no céu nocturno.
Estrela Polar, como orientar-se à noite
Se estiver perdido à noite e não tiver uma bússola, pode procurar a Estrela Polar (Polaris) e utilizá-la como guia. Para a localizar, procure a Ursa Maior — constituída por sete estrelas brilhantes, quatro das quais formam um trapézio, e as restantes, uma cauda.
Estores de lâminas, como fixá-los
Os estores de lâminas são, em geral, comprados por medida; existem no mercado lâminas de diversas cores e larguras que pode escolher a seu gosto.
Esterilização, um processo para destruir germes
A esterilização é um processo que assegura a destruição de bactérias, vírus e outros microrganismos causadores de infecções.
Estofos, como renovar assentos amovíveis e de molas
É possível reparar ou restaurar cadeiras estofadas com materiais modernos e algumas ferramentas adequadas — um arranca-tachas, um martelo de estofador e um esticador de precintas. Para um assento de molas, também necessita de uma agulha curva e forte de estofador e de fio.
Estantes, como fazer uma bonita estante com poucas ferramentas
Sem grande dificuldade, pode fazer uma estante simples e bonita. Para esse efeito, necessita de algumas pranchas de madeira branda, como o pinho, uma placa de contraplacado ou de madeira rija para as costas da estante, ripas para apoio das prateleiras, parafusos ou cavilhas de madeira e cola própria para madeira, como, por exemplo, PVA.
