MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE ABÓBORA
Bater tudo no liquidificador e servir
Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE CENOURA COM LARANJA
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE CENOURA COM LARANJA
Cortar a cenoura e descascar a laranja. Tirar as sementes da laranja e cortar em pedaços.
Bater a laranja e a cenoura com a água no liquidificador. Adoçar a gosto.
Coar e servir
Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE BETERRABA COM LARANJA
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE BETERRABA COM LARANJA Ingredientes
Descascar a beterraba e as laranjas, tirar as sementes da laranja e cortar em pedaços.
Bater no liquidificador a laranja e a beterraba com água. Adoçar a gosto. Coar e servir.
Receita SAUDÁVEL DE REFRESCO DE IOGURTE COM GROSELHA E HORTELÃ
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE REFRESCO DE IOGURTE COM GROSELHA E HORTELÃ
Triturar todos os ingredientes no copo misturador. Dividir o refresco por dois copos e decorar cada um com um raminho de hortelã. Servir gelado
Receita SAUDÁVEL DE SUCO MISTO
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO MISTO
Lave as frutas e legumes em água corrente. Raspe a casca das cenouras e descasque as laranjas.
Pique tudo conforme descrito nos ingredientes e passe tudo pela centrífuga ou liquidifïcador.
Os sucos podem ser servidos com gelo. Para tirar o gosto dos legumes e verduras diversifique sempre com frutas de sabor mais acentuado como: limão, maracujá, abacaxi, gengibre ou kiwi, o açúcar é a critério do seu gosto.
Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE SALSA
1 litro de água e açúcar.
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE SALSA
Lavar as folhas de salsa e bater no liquidificador com 1 litro de água, coar e adicionar o restante dos ingredientes.
Adoçar a gosto.
Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE ALFACE
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SUCO DE ALFACE
Bater as folhas de alface no liquidificador com água e coar, misturar o suco de laranja, mexer bem e adoçar a gosto.
Receita SAUDÁVEL DE SOPA FRIA DE PEPINO
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SOPA FRIA DE PEPINO
Misture numa vasilha o iogurte, o azeite de oliva, o sal, o endro, o pepino, o alho, as nozes ou as castanhas. Mexa tudo muito bem e deixe na geladeira por 30 minutos antes de servir.
Receita SAUDÁVEL DE SALADA DE MANGA COM BETERRABA
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SALADA DE MANGA COM BETERRABA
Junte os pedaços de beterraba com os de manga e os de cebola. Regue-os com a mistura do suco de limão com o molho de soja. Cubra toda a salada com as folhas de coentro picadas
Receita SAUDÁVEL DE SALADA DE MELÃO, TOMATE E HORTELÃ
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SALADA DE MELÃO, TOMATE E HORTELÃ
Cortar a parte de dentro de melão em bolas ou em cubos. Numa saladeira grande, misturar bem o melão, o tomate cortado na forma de cubos finos e o pepino.
Receita SAUDÁVEL DE SAGU COM ÁGUA DE BETERRABA
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE SAGU COM ÁGUA DE BETERRABA
Ferver a água. Colocar o sagu com cravo, canela e casca de laranja.
Quando as bolinhas ficarem transparentes desligar o fogo. Deixar esfriar um pouco.
Acrescentar açúcar a gosto.
Receita SAUDÁVEL DE PURÊ DE BATATAS
MODO DE FAZER Receita SAUDÁVEL DE PURÊ DE BATATAS
Lavar bem as batatas. Cozinhar com casca Amassar bem, depois de cozidas, sem descascar Adicionar sal, margarina e levar ao fogo Adicionar leite de soja de acordo com a consistência desejada
