Planta Medicinal PSYLLIUM

NOME BOTÂNICO PSYLLIUM: Plantago psyllium L.

PARTE PSYLLIUM UTILIZADA: Semente As mucilagens presente no psyllium absorvem água; seus efeitos ultrapassam o âmbito intestinal, retarda o esvaziamento gástrico e
absorção de glicose a partir do intestino delgado.

Devido a sua indigestibilidade, as fibras alcançam o cólon inalteradas, causando aumento no
volume de conteúdos colônicos com activação da motilidade e normaliza o tempo de
trânsito intestinal.

Reduz a necessidade de esforço para evacuação, útil em casos de hemorróidas.
Em estudos realizados demonstrou possuir a propriedade de reduzir o colesterol
sérico total, reduzindo o LDL – colesterol e aumentando o HDL – colesterol.

Se ingerido antes das refeições forma uma gelatina ocupando o espaço no estômago e
reduzindo assim a quantidade a ser ingerido de alimento.

Através de dados convincentes sobre as fibras, o Instituto Nacional do
Câncer recomenda uma dieta rica em fibras e pobre em gordura para ajudar a
prevenir alguns tipos de câncer. Alguns pesquisadores afirmam que reduzindo o
tempo de permanência do alimento no intestino, diminui-se o risco de câncer de
cólon e reto. Pois alguns alimentos contém substâncias carcinógenas.

As fibras de psyllium podem associar-se ao colesterol no intestino,
eliminando-o. Quando colocados em dietas com alto teor de fibras, os diabéticos
que usam insulina precisaram de menores quantidades de insulina.

Alguns relatórios confirmam esse fenômeno. As fibras parecem desacelerar a
absorção de carboidratos e diminuir os níveis de açúcar no sangue que ocorre
após as refeições. Os dados disponíveis que sustentam o papel das fibras
solúveis no tratamento do diabete são suficiente para a Associação Nacional de
Diabetes dos Estados Unidos, Canadá, Grã-Bretanha e Austrália endossarem dietas
com alto teor de fibras no controle deste mal.

Pode ocorrer a formação de gases, mas este sintomas desaparece após algumas
semanas. Pode ser usado na constipação da gravidez.

Deve-se elevar o consumo de líquidos durante o uso de psyllium.

É recomendado um intervalo de 1 a 2 horas entre a ingestão de fibras e
medicamentos. Pode ocorrer um efeito laxante quando utilizado com outros
produtos ricos em fibras ou pectina.

 

MODO DE USAR PSYLLIUM

Adulto: -10 a 20 g ao dia às principais refeições.

Crianças: até 12 anos utiliza-se a metade da dose.

As fibras de psyllium podem ser adicionados a um copo de água, suco de frutas,
a sopas, massas de pães, bolos e iogurte.

Quando usado 20 minutos antes das refeições, reduz a quantidade de alimento a
ser ingerida.

Se misturar a líquidos ingerir imediatamente.

Diabéticos sob o uso de insulina deve ter acompanhamento médico, pois o ajuste
pode ser difícil.