O montanhismo é o desporto de escalar montanhas.Considera-se que inclui passeio pela montanha, escalada, em que ambas as mãos são ocasionalmente utilizadas, e escalada em rocha ou gelo, em que a técnica e o material são indispensáveis.
Mergulho com aparelho autónomo
Este desporto tem vindo a expandir-se recentemente, e o aparelho autónomo de fornecimento de ar consiste numa ou mais garrafas de ar comprimido, num regulador de débito (détendeur) e num suporte fixo por meio de precintas às costas do mergulhador. O regulador fornece ar aos pulmões à pressão ambiente e o ar expirado sobe à superfície em bolhas.
Como se preparar, vestir e praticar Jogging
O jogging é um exercício de resistência aeróbia que requer equipamento adequado e uma programação por fases. O vestuário utilizado deve ser confortável e adequado às condições climáticas. Pode adquiri-lo numa loja de artigos de desporto ou usar simplesmente calções e camisola ou fato de treino e roupa interior de algodão ou lã.
Como jogar ao jogo da corda
O jogo da corda é um desporto rural de origem remota no qual duas equipas puxam dos lados opostos de uma corda, disputando uma prova de força. A corda deve ter de 25 a 32 m de comprimento, conforme o número de elementos de cada equipa, e ser bastante grossa para não provocar esfoladelas e queimadura nas mãos.
Dores nas pernas, como aliviar e evitar as dores
Os praticantes de jogging e certos desportos e alguns atletas, sobretudo os corredores da maratona, são particularmente atreitos a um determinado tipo de dores nas pernas.
