A maioria das lesões provocadas pelo jogging é causada pelo excesso de exercício, pelo uso de calçado inadequado ou pela deficiente execução dos exercícios de aquecimento. As lesões podem variar desde uma dor muscular até problemas graves nos tornozelos, joelhos ou articulação da anca ou nos músculos.
Como tratar luxações
A luxação é uma deslocação de um osso das suas ligações normais numa articulação. As luxações mais vulgares são a do ombro e a do maxilar, mas qualquer articulação pode ser afectada — dedos dos pés ou das mãos, tornozelos, pulsos, cotovelos, ancas, etc. É normalmente acompanhada por ruptura de ligamentos e por vezes de uma fractura. Os sintomas podem incluir dores fortes, inchaço e equimose e dificuldade em mover a articulação.
Exercício físico, como manter-se em forma
Actualmente, é do conhecimento geral que para que o sistema cardiovascular, a respiração, o metabolismo e a musculatura esquelética possam desenvolver e manter a sua capacidade tem de ser dinamicamente activados grandes grupos musculares.
